SERT KARDA YÜRÜYÜŞ TEKNİĞİ

SERT KAR ;
YÜRÜYÜŞCÜNÜN ÜZERİNDE YÜRÜDÜĞÜ ZAMAN KARIN ÜST
TABAKASININ KIRILMADIĞI ( BAZEN KIRILABİLİR ) KAR TİPİDİR .
SERT KARDA EMNİYET İÇİN GEREKLİYSE KRANPON KULLANILMALIDIR

1 . TIRMANIŞ .
2 . İNİŞ .
3 . YAN GEÇİŞ TEKNİKLERİ VARDIR .

BU YÜRÜYÜŞTE ARAZİNİN EĞİMİNE BAĞLI OLARAK KRANPON KULLANILABİLİR .
KRANPON KULLANILIRKEN ; KRANPON DİŞLERİNİN GİYİSİLERE TAKILIP YIRTMAMASINA DİKKAT EDİLMELİDİR .
KRANPONLA 3 DEĞİŞİK YÜRÜYÜŞ TEKNİĞİ VARDIR .

1 . VAK VAK ( BADY ) : ÖZELİKLE 35 – 45 DERECELİK EĞİMLER ARASINDA AYAKLAR HAFİF YANA AÇILARAK YÜRÜNÜR . AYAK BURUNLARI DIŞARIYA BAKAR .

2 . FRANSIZ TEKNİĞİ ( FRENCH ) : 45- 55 DERECELİK EĞİMLER ARASINDA VAK VAK İÇİN GEÇ FRONT POINT İÇİN ERKEN OLDUĞUNDAN FRANSIZ TEKNİĞİ
KULLANILIR .BU TİP TEKNİK YÜRÜYÜŞLERDE SAĞ VE SOL AYAK TIRMANIŞ ÖNCELİĞİ ARASIRA DEĞİŞTİRİLEREK ÇALIŞAN KAS GRUPLARININ DİNLENDİRİLMESİ SAĞLANIR .ADIM ATARKEN KRANPON UÇLARININ GİYİSİLERE TAKILMAMASINA ÖZEN GÖSTERİLMELİDİR.

3 . AYAK BURNU ( FRONT POINT ) : 55 DERECE VE ÜZERİNDEKİ EĞİMLERDE
SADECE AYAK BURNU KULLANILARAK YÜRÜNÜR . ÇOK YORUCU OLDUĞUNDAN
TIRMANIŞTAN ÖNCE ÖZEL ANTRENMAN YAPILARAK AYAK BİLEKLERİ GÜÇLENDİRİLMELİDİR . ANILAN DERECELER KİŞİDEN KİŞİYE DEĞİŞEBİLMEKTEDİR.