KIŞIN YÜRÜYÜŞ TEKNİĞİ

YÜRÜYÜŞ TEKNİĞİ ; YUMUŞAK KARDA , SERT KARDA VE BUZULDA OLMAK ÜZERE 3 ŞEKİLDE YAPILMAKTADIR .
HER YÜRÜYÜŞÜN KENDİNE GÖRE GEÇERLİ KURALLARI VE TEKNİK MALZEMELERİ VARDIR .

HER YÜRÜYÜŞTE ; TIRMANIŞ , İNİŞ VE YATAY GEÇİŞ TEKNİKLERİ UYGULANMAKTADIR .


YUMUŞAK KARDA YÜRÜYÜŞ TEKNİĞİ


YUMUŞAK KARDA YÜRÜYÜŞ ; KIŞ DAĞCILIK YÜRÜYÜŞLERİ İÇİNDE EN ZOR OLANLARINDAN BİRİSİDİR . BU YÜRÜYÜŞ TEKNİĞİNDE ;

1 . TIRMANIŞ ,
2 . İNİŞ ,
3 . YAN GEŞİŞ TEKNİKLERİ VARDIR .

1 . KARDA İZ AÇMAK SPORCULAR ARASINDA SIRA İLE YAPILIR .
2 . YORULAN EN ARKAYA GEÇER .
3 . ADIM ARALARI KISA ATILMALIDIR ( İNİŞİN TIRMANIŞIDA DÜŞÜNÜLMELİDİR )
4 . ÇIĞ TEHELİKESİ OLMAYAN YERLERDE YARIM TOPUK KURALI UYGULANMALI ( BİR KAÇ YÜRÜYÜŞCÜDEN SONRA ARKADA GELENLER İÇİN İZ AÇILMIŞ OLUR VE İZ AÇIP GURUBUN SONUNA GELENLER DİNLENME İMKANI BULUR )
5 . İZ AÇMA KARIN VE ARAZİNİN DURUMUNA GÖRE AYARLANMALIDIR .

NOT : ÇIĞ BÖLGELERİNDE YÜRÜYÜŞ ÇIĞ DERSİNDE AYRINTILI AÇIKLANACAKTIR .


KIŞIN YÜRÜYÜŞ TEKNİĞİ 2


YÜRÜYÜŞ SÜRESİNCE 30 DERECE VE ÜZERİNDEKİ EĞİMLERDE YAPILACAK ;

1 . TIRMANIŞ .
2 . İNİŞ .
3 . YAN GEÇİŞ ‘ LERDE AYAĞIN YERE BASIŞ POZİSYONU FARKLIDIR .

1 . TIRMANIŞ ; TIRMANIŞ SÜRESİNCE ( KRANPONSUZ ) AYAKKABININ BURNU İLE KARA KUVVETLİ VURULARAK İZ AÇILIR . ARKADAN GELENLER AÇILMIŞ İZLERE AYAKKABILARININ BURUNLARIYLA VURARAK TIRMANIŞA DEVAM EDERLER

2 . İNİŞ ; İNİŞ SÜRESİNCE ( KRANPONSUZ ) AYAKKABILARIN TOPUKLARI İLE KARA KUVVETLİ VURULARAK İZ AÇILIR . ARKADAN GELENLER AÇILMIŞ İZLERE AYAKKABILARININ TOPUKLARIYLA VURARAK İNİŞE DEVAM EDERLER .

3 . YAN GEÇİŞ : YAN GEÇİŞ SÜRESİNCE ( KRANPONSUZ ) İKİ TÜRLÜ YÜRÜYÜŞ VARDIR . SAĞ AYAK VEYA SOL AYAK YAMAÇ TARAFINDA OLABİLİR . HER İKİ DURUMDADA YAMACA BAKAN AYAĞIN DIŞ KISMI VADİYE BAKAN AYAGIN İÇ KISMI İLE ÖNCE KARDA İZ AÇILIR VE TAM TABAN BASMAYA ÇALIŞILIR .GEREKİRİRSE AYAGIN DIŞ VE İÇ KISIMLARIYLA KARA BİRKAÇ KEZ SERT VURULARAK AYAK TABANININ TAM OTURMASINA ÇALIŞILIR . TAM TABAN KARA OTURDUĞU ZAMAN TUTUNMAK İÇİN GENİŞ ZEMİNE SAHİP OLUR Kİ BU DA EMNİYETİ ARTIRIR .

NOT : AYAKKABILARIN ALTINDA KAR BİRİKEBİLİR . BU KAR AYAKKABI TABANININ ZEMİNE İYİ OTURMASINA ENGEL OLABİLİR . EMNİYETLİ ALANLARDA AYAKKABILAR BİR BİRİLERİNE VURULARAK KARIN DÖKÜLMESİ SAĞLANIR .



KARDA EMNİYET ALMA

KARDA ; TIRMANIRKEN / İNERKEN DURUMA BAĞLI ALARAK DEĞİŞİK EMNİYET
TEDBİRLERİ ALINMAKTADIR . İKİ KISIMDA İNCELENMEKTEDİR

BUNLAR :
1 . HIZLI ( ACİL ) EMNİYET NOKTALARI ALMA .
2 . ANA EMNİYET NOKTALARI KURMA .


HIZLI ( ACİL ) ANA EMNİYET NOKTALARI KURMA


BOT VE KAZMA EMNİYETİ ; KAZMA KARA SAPLANDIKTAN SONRA AYAK
KAZMANIN ÖNÜNE ÇEKİŞ YÖNÜNE DOĞRU EMNİYET İÇİN KONUR . İP KAZMANIN
ETRAFINA SARILDIKTAN SONRA EMNİYET İÇİN KONULAN AYAĞIN ETRAFINA SARILIR . İNİŞ VE ÇIKIŞ İÇİN EMNİYET OLARAK KULLANILIR.